Aplicando os 5 sensos (5S) na vida pessoal
Agora que você já fez a famosa contagem regressiva, bebeu champanhe, cumprimentou os amigos e familiares, fez óptimas refeições e dormiu bastante, bem vindo ao mundo do quotidiano.
Para algumas pessoas, não passou de um dia como outro qualquer, um passinho a mais do ponteiro nos relógios, excepção feita a uma mesa mais farta e ao final de semana prolongado.
Todavia, prefiro pensar como Drummond, aproveitando a magia do momento para reflectir, sobre os últimos doze meses; repensar, sobre os objectivos e as metas traçadas; e recomeçar, a luta e a caminhada.
Em Gestão, utilizamos um expediente importado lá do Oriente, mais precisamente do Japão pós-guerra, chamado "5S". Esso nome provém de cinco palavras japonesas iniciadas pela letra S: Seiri, Seiton, Seisou, Seiketsu e Shitsuke.
Os cinco sensos constituem um sistema fundamental para harmonizar as interfaces entre os subsistemas produtivo-pessoal-comportamental, norteando-se na base para o trabalho de uma rotina diária.
Praticar os 5S significa:
- Seiri (senso de utilização): separar as coisas necessárias das desnecessárias;
- Seiton (senso de organização): ordenar e identificar as coisas, facilitando encontrá-las quando desejado;
- Seisou (senso de zelo): criar e manter um ambiente físico agradável;
- Seiketsu (senso de higiene): cuidar da saúde física, mental e emocional de forma preventiva;
- Shitsuke (senso de disciplina): manter os resultados obtidos através da repetição e da prática.
Assim, que tal aproveitar estes primeiros dias após merecidas férias para fazer essa pequena revolução pessoal?
Aplique Seiri na sua casa e no seu escritório. Nos armários, nas gavetas, nas escrevaninhas. Tenha a senso de utilização presente na sua mente. Se lhe ocorrer a frase "acho que um dia vou precisar disto", separe o objecto em questão. Você não o utilizará. Pode ser uma roupa que lhe deram de presente ou comprou por impulso e nunca vestiu, por não lhe agradar o suficiente, mas que poderá acalentar o frio de uma pessoa carente. Podem ser livros antigos, hoje hospedeiros do pó, que poderão contribuir para a educação de uma criança ou de um jovem universitário.
Seja realmente selectivo. Elimine os papeis que apenas ocupam espaço nos seus arquivos, incluindo revistas e jornais que você "pensa" estar a coleccionar. Organize o seu frigorífico e a sua despensa - você ficará impressionado com o número de produtos com prazo de validade expirados.
Na próxima fase, passe ao Seiton. Separe itens por categorias, enumerando-os etiquetando-os se for adequado. Agrupe as suas roupas obedecendo a um critério pertinente para você, como por exemplo, dividir vestimentas para uso no lar, daquelas destinadas para trabalhar, de outras utilizadas para sair em momentos de lazer. Organize os seus livros por géneros (romance, ficção, técnicos, etc.) e por uma ordem de relevância e interesse de leitura. Separe os seus documentos pessoais e profissionais em pastas suspensas, uma para cada assunto (água, luz, telefone, etc.). Estes procedimentos revelar-lhe-ão o que você tem e, principalmente, actuarão como "economizadores de tempo", uma vez que a sua vida será facilitada quando procurar por um objecto ou informação.
Com o Seisou, você vai promover a harmonia no seu ambiente. Mais do que limpeza, talvez seja o momento para efectuar pequenas mudanças de layout: alterar a posição de alguns móveis, colocar um quadro na parede, melhorar a iluminação.
Agora basta aplicar os últimos dois sensos já mencionados acima, o Seiketsu, que corresponde aos cuidados com o seu corpo (sono repousante, alimentação doseada e exercícios físicos), a sua mente (equilíbrio entre o trabalho, a família e o lazer) e o seu espírito (cultive a fé) e o Shitsuke, tão simples quanto fundamental, e que significa controlar a manter as conquistas realizadas.
Faça isso e eu desafio-o a ter pela frente doze longos e prósperos meses!
Agora basta aplicar os últimos dois sensos já mencionados acima, o Seiketsu, que corresponde aos cuidados com o seu corpo (sono repousante, alimentação doseada e exercícios físicos), a sua mente (equilíbrio entre o trabalho, a família e o lazer) e o seu espírito (cultive a fé) e o Shitsuke, tão simples quanto fundamental, e que significa controlar a manter as conquistas realizadas.
Faça isso e eu desafio-o a ter pela frente doze longos e prósperos meses!
Na Grécia Antiga, Platão foi o primeiro a formular claramente a pergunta “O que é o Belo?”. Para ele a beleza existe separada do mundo sensível, sendo que uma coisa é mais ou menos bela conforme a sua participação na ideia suprema de beleza. Também Sócrates se debruçava sobre o tema da beleza considerando que o Belo era uma concordância observada pelos olhos e ouvidos.
A beleza e o asseio eram para os gregos antigos dois requisitos importantes. Tanto em esculturas como em vasos podemos admirar homens e mulheres vestindo elegantes túnicas de pregas suaves e em poses graciosas. Os jovens cuidavam do corpo mantendo-o apto e forte a fim de se tornarem bons soldados e atletas. A nudez era considerada normal pelos jovens mancebos, que nos jogos olímpicos competiam sempre nus. Após as competições os homens e os rapazes esfregavam-se com azeite para manter a pele flexível.
Esculápio ou Asclépio trabalhou em Tessalónica no século V a.C. É mencionado como tendo aplicado a pacientes tratamentos tais como: relaxamentos, dietas, hidroterapia, ervas, massagens e aconselhamento. Utilizava ainda serpentes como ferramentas para curar doentes, daí o símbolo da serpente na medicina moderna. Foi viver para Roma para ensinar oratória acabando por levar consigo a medicina grega. Comida saudável, ar fresco, hidroterapia, aplicações locais para limpar feridas e massagens eram os seus tratamentos de eleição. Ele era conhecido pelo seu senso comum e profundo conhecimento da natureza humana bem como pela invenção do banho de chuveiro. Tornou-se amigo de dignitários como Cícero, Crassos e Marco António e muito fez pela aceitação da medicina grega em Roma.
uma massagem com óleos todos os dias.”
Galen – de origem Grega, viveu em Roma, onde se tornou uma figura notável no que respeita à massagem. Possuidor de um vasto conhecimento de fisiologia e anatomia graças à experiência adquirida no tratamento de gladiadores e à prática de vivissecações, Galen indicava dietas, prescrevia medicamentos, enfatizava a prática de exercício físico e defendia a massagem no tratamento de mazelas e algumas doenças reconhecendo o seu efeito na eliminação de desperdícios da nutrição e os venenos da fadiga. “A vida” dizia ele “é melhor com moderação – de trabalho, comida, sono, bebida e sexo”. No século II antes de Cristo, registos indicam que o médico grego Galen entre outros gregos conhecidos terá sido o primeiro Europeu a utilizar ímanes para fins terapêuticos (Magnetoterapia).
compravam seda ao oriente e na época helenística plantaram-se amoreiras na ilha de Cós, o que deu origem a uma indústria nacional de seda. As cores garridas eram muito populares, especialmente entre as mulheres. Obtinha-se a púrpura dos caramujos e o tom violeta da larva de um insecto chamado “larva de quermes”. Das plantas obtinham-se outras matérias corantes. Os mais pobres, provavelmente usavam roupas não tingidas.
O formato das roupas era idêntico para homens e mulheres tendo-se mantido inalterado durante séculos. A roupagem básica era uma túnica direita, presa ao ombro com alfinetes ou broches – Chiton – e uma capa, presa no cimo a esvoaçar. A roupa interior tal como a exterior caía solta em torno do corpo. As crianças usavam roupas semelhantes às dos pais mas as túnicas eram bastante mais curtas a fim de poderem correr com facilidade. Adultos e crianças andavam descalços em casa e quando saíam usavam sandálias de cabedal com muitas tiras.
Os pós faciais, que surgiram em 4 000 a.C. na antiga Grécia, eram perigosos porque tinham uma grande quantidade de chumbo na sua composição e chegaram a causar várias mortes prematuras. O rouge era um pouco mais seguro. Embora fosse feito com amoras e algas marinhas, substâncias naturais, a sua cor era extraída do cinabre (sulfeto de mercúrio), um mineral vermelho. O mesmo rouge era usado nos lábios, como batom, onde era mais facilmente ingerido e também causava envenenamento.
