Capital Intelectual

E uma vez que sabeis ser impossível a vós próprios vos verdes, sem usar de um reflexo, eu, vosso espelho, modestamente vos mostrarei o que de vós ainda desconheceis.
> Fragmento de Júilio César, acto I, cena II, Shakespeare

A empatia define-se como a capacidade de nos colocarmos no lugar dos outros, de perceber o que lhes está a acontecer, aquilo que sentem. Há uma expressão de que gosto muito como definição da empatia: "Calçar os sapatos do outro".

Para calçar os sapatos do outro, primeiro é preciso tirar os nossos. 

 

Este é seu melhor momento! - Viver totalmente no presente pode modificar o seu futuro

Não há quem não se preocupe com o futuro: como estarei amanhã? E no mês que vem? Como será o próximo ano? O que farei quando ficar “velho”?

O que pouca gente sabe é que vivenciar o momento presente é a melhor maneira de garantir um futuro feliz. Estar aqui agora significa estar consciente e participar de forma activa de todas as experiências que acontecem ao longo das 24 horas do dia.

Temos em média, diariamente, cerca de 60.000 pensamentos, sendo que 95% deles são recorrentes. Isto equivale a dizer que já pensamos neles antes e que são uma repetição dos pensamentos de ontem e de anteontem. São acções ou situações passadas das quais nos estamos recordando ou então, expectativas, esperanças, ansiedades e preocupações com relação ao futuro. Parte destes pensamentos dizem respeito a nós mesmos, mas a maioria envolve coisas e pessoas com as quais estamos ligados: família, trabalho, amigos, inimigos, frustrações, desejos e realizações.

Enquanto mantemos a nossa mente ocupada de forma tão intensa, a vida vai passando e acostumamo-nos a fazer tudo no automático: levantar da cama, tomar banho, engolir o café, conduzir no transito, participar em reuniões, cuidar das crianças, almoçar, jantar, assistir à novela e até mesmo aquele sexo básico antes de pegarmos no sono.

Mas onde é que eu estava mesmo? Ah, sim, no automático. Não sei onde eu estava com a cabeça... Enquanto a mente tenta conciliar os conflitos internos e externos, o tempo voa. O dia passa e a gente nem sente. Assim o amanhã é realmente um grande motivo de insegurança e preocupação, pois não temos a menor consciência ou controle do que fizemos hoje.

É difícil manter-nos no presente, aqui e agora, com a quantidade de problemas que temos para resolver. São tantos e tão variados que nos absorvem totalmente. Mas a solução do problema está fora do problema e não dentro dele. A nossa mente amplifica e aumenta tudo o que focamos e colocamos atenção. Esta informação é importante, principalmente se o nosso maior interesse é ter uma resposta criativa para a dificuldade do momento. Pergunte sempre: quando é que isto acontecerá? Será que vai mesmo acontecer? E se acontecer, com certeza não será neste segundo, o que nos dá tempo para encontrar uma solução. Pense comigo: neste exacto segundo, e só agora, no relógio, você tem realmente algum problema? Pode ser que venha a ter daqui a um minuto, uma hora, um dia, um mês, mas agora de imediato não. Até porque agora você está a ler este artigo e sua atenção está voltada para ele.

Experimente: vamos desligar o automático, é simples e dá muito prazer. Respire fundo 3 vezes bem devagar, sentindo a sua respiração e colocando toda a sua atenção nela. Sinta o seu corpo, todo ele. Preste atenção ao ambiente e aos objectos ao seu redor. Tente focar toda a sua atenção para este exacto instante: o passado já foi e o futuro ainda não é. Aqui, agora, neste exacto segundo você é feliz: o que dói está lá trás e o que preocupa lá na frente. Aqui, agora, é só felicidade. Permita-se! Sinta!

Celebrar o momento presente!

Só o facto de poder respirar e estar vivo já é maravilhoso! Se pensar bem, os seus maiores medos e temores jamais se realizaram de facto. Lembre-se: a mente amplifica e aumenta tudo em que colocamos atenção. Contabilizar dificuldades só traz mais dificuldades. Comece a fazer um inventário de tudo de bom que existe à sua volta. Repare nas coisas simples que dão imenso prazer: um beijo, um carinho, um bom banho quente, deitar e descansar, olhar o mar, a lua, as estrelas... e até mesmo a satisfação de terminar um trabalho difícil ou desagradável que estava pendente.

Sair do automático permite-nos acompanhar cada acção que realizamos e ter prazer com elas. Estar consciente possibilita estar no comando de cada movimento realizado. Esta consciência muda a relação tempo-espaço. O dia passa mas temos pleno controle do nosso tempo. E conseguimos realizar mais do que está na agenda, com muito mais prazer!

Celebrar as pequenas coisas da vida, e o prazer que elas nos proporcionam, abre caminho para grandes realizações e para ter os nossos maiores sonhos e desejos realizados. Lembre-se mais uma vez: a mente amplifica e aumenta tudo em que colocamos a nossa atenção. Por que não dedicar mais tempo pensando em tudo de que gostamos e que nos dá satisfação, em vez de remoer problemas? Comemore o momento presente: afinal você está aqui agora! E veja o seu futuro abrir-se!